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r8娱乐手机下载-秋季“贴秋膘”不要补过了,多食用温热水果更健康

2020-01-11 19:13:13 968

r8娱乐手机下载-秋季“贴秋膘”不要补过了,多食用温热水果更健康

r8娱乐手机下载,中医认为,秋季正是养生进补的好时节。润秋燥,适合吃白果、雪耳、马蹄、冬菇、粉葛、燕麦、苡米、荞麦、小米、雪梨、山药等白色食物。但是,对于胃肠的运动和吸收功能减退、抵抗力下降的人来说,入秋后的秋季养生需要特别注意预防急性胃肠道疾病的发生。

中医学通过水果对人体健康影响的长期观察,将水果总结归纳为寒凉类、温热类和甘平类三大类。正值初秋,专家提示,多食用温热水果是不错的健康选择。

《本草纲目》曰:“春食凉,夏食寒,以养阳;秋食温,冬食热,以养阴。温热的水果无疑是补寒佳品。大枣、蜜桔、樱桃等就是好的选择。

相对而言,寒凉性的水果建议不好过量食用。一般而言,寒凉类的水果包括香蕉、西瓜、梨、甘蔗、柚子、猕猴桃等。

适当吃一些酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。对于胃酸不足的患者,每餐最好吃2~3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆,吃馒头或面包以中和胃酸。患有萎缩性胃炎的患者,宜饮酸奶。

避免各种刺激性食物,有慢性胃肠炎的朋友要避免如烈性酒、浓咖啡、生蔬、芥末等,同时避免吃过硬、过酸、过辣、过淡、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。

来源:北青网综合

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